อาหารเช้าตลอดทั้งวันอาหารเช้าตลอดทั้งวัน
ฉันเป็นบล็อกเกอร์อาหารขี้เกียจวันนี้ที่ฉันไม่ได้ถ่ายรูปอาหารทั้งหมดของฉัน บวกกับการเลือกอาหารของฉันไม่น่าประทับใจ-อาหารเช้าและอาหารเช้ามากขึ้น! เบ็นกับฉันนอนในเช้านี้ ในที่สุดเมื่อเราลุกขึ้นฉันก็หิว! ฉันกินของเหลือสองสามครั้งตรงจากตู้เย็นและจากนั้นเราก็ขี่จักรยานสั้น ๆ (สั้นมากเพราะเรารู้ว่าเรามาสายสำหรับโบสถ์) วิดีโอล่าสุดของฉัน วิธีการออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่งก การสอนอย่างรวดเร็วของร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่งออกกำลังกายการเคลื่อนไหว ซึ่งรวมถึง: Sumo Squat REVERSE LUNGE – ขวา REVERSE LUNGE – ซ้าย lunge ด้านข้าง – ขวา lunge ด้านข้าง – ซ้าย รับปฏิทินการออกกำลังกายของเดือนนี้สำหรับนักวิ่งตอนนี้บน