อาหารเช้าตลอดทั้งวัน

ฉันเป็นบล็อกเกอร์อาหารขี้เกียจวันนี้ที่ฉันไม่ได้ถ่ายรูปอาหารทั้งหมดของฉัน บวกกับการเลือกอาหารของฉันไม่น่าประทับใจ-อาหารเช้าและอาหารเช้ามากขึ้น!

เบ็นกับฉันนอนในเช้านี้ ในที่สุดเมื่อเราลุกขึ้นฉันก็หิว! ฉันกินของเหลือสองสามครั้งตรงจากตู้เย็นและจากนั้นเราก็ขี่จักรยานสั้น ๆ (สั้นมากเพราะเรารู้ว่าเรามาสายสำหรับโบสถ์)
วิดีโอล่าสุดของฉัน

วิธีการออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่งก
การสอนอย่างรวดเร็วของร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่งออกกำลังกายการเคลื่อนไหว ซึ่งรวมถึง:
Sumo Squat
REVERSE LUNGE – ขวา
REVERSE LUNGE – ซ้าย
lunge ด้านข้าง – ขวา
lunge ด้านข้าง – ซ้าย

รับปฏิทินการออกกำลังกายของเดือนนี้สำหรับนักวิ่งตอนนี้บน runeatrepeat.com

วิดีโอเพิ่มเติม

0 วินาทีของ 3 นาที 9 วินาที

ถัดไป
ทบทวนการท่องเที่ยวเจน
08:01

สด
00:00
08:21
03:09

เมื่อกลับถึงบ้านฉันทำรำข้าวโอ๊ตเป็นอาหารเช้า มันมีรำข้าวโอ๊ตน้ำนมถั่วเหลืองเมล็ดเชียผงโปรตีนและกล้วย ราดด้วย AB?

วันที่น่าตื่นเต้นในชีวิตของโมนิก้าที่คุณพลาดไปนั้นเป็นแบบนี้:

– คริสตจักร

– costco

– อาหารกลางวัน: ห่อปลาทูน่า, ชิปกรอบข้าว, ส้ม (เหมือนกับเมื่อวาน)

– งีบหลับโดยบังเอิญในขณะที่เบ็นกับฉันสบายเกินไปบนโซฟา อ๊ะ!

– ซักรีด

ฉันรู้ว่าฉันรู้ – มันน่าตื่นเต้นเกินไปและคุณหวังว่าฉันจะทำเอกสารที่ดีกว่าในวันของฉัน เสียใจ.

วันนี้เป็นคนง่อยโดยเฉพาะเมื่อเทียบกับสิ่งที่ฉันทำเมื่อปีที่แล้วเมื่อวานนี้ – เบ็นได้รับใบอนุญาตนักบินของเขาในแคลิฟอร์เนียและบินฉันไปซานตาบาร์บาร่าเพื่อทานอาหารกลางวัน (กับอาจารย์ของเขา)

เบ็นกับฉันไปทานอาหารเย็นแยกกันดังนั้นฉันจึงทำซีเรียลและกราโนล่าชามใหญ่ กราโนล่าจากถังขยะจำนวนมากดีที่สุด! ฉันกินซีเรียลตัวนั้นสักครู่แล้วฉันอาจจะได้รับของว่างตอนนี้หรือไม่?

เจอกันพรุ่งนี้!

แล้ว

แล้ว

ส่งสมุดงานมาให้ฉัน

บันทึก

การแบ่งปันคือการดูแล!

แบ่งปัน

ทวีต

เข็มหมุด

แบ่งปัน

ส่งจดหมาย

แบ่งปัน

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

การปั่นจักรยาน anabolic & การใช้งานอย่างต่อเนื่อง: ตอนที่ 2การปั่นจักรยาน anabolic & การใช้งานอย่างต่อเนื่อง: ตอนที่ 2

โดย Mike Arnold ความเสี่ยงและผลประโยชน์ เหตุผลทั่วไปมากมายที่แต่ละคนถ่ายโอนไปยังการใช้งานระยะยาวเป็นเรื่องปกติเพื่อเร่งความคืบหน้า สิ่งนี้สามารถทำได้ในสองวิธีที่แตกต่างกัน หนึ่งโดยที่เหลืออยู่ภายใต้อิทธิพลของยาเหล่านี้อย่างไม่มีกำหนดบุคคลจะได้รับผลกระทบต่อการสร้างกล้ามเนื้อเป็นระยะเวลานานขึ้นจึงช่วยให้เขาพัฒนาได้อย่างรวดเร็วมากขึ้น อย่างไรก็ตามสำหรับนักขี่จักรยานมาตรฐานที่พิจารณาเปลี่ยนไปใช้อย่างต่อเนื่องความคาดหวังของพวกเขาอาจเกินกว่าที่พบในทางปฏิบัติ นี่เป็นเพราะ AAS ไม่ได้แสดงให้เห็นถึงความสัมพันธ์เชิงเส้นระหว่างการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อและเวลาของการสัมผัส กล่าวอีกนัยหนึ่งระยะเวลาที่ใช้ในการใช้สเตียรอยด์ไม่สัมพันธ์โดยตรงกับปริมาณของกำไรที่จะทำ สเตียรอยด์ที่ยาวขึ้นจะถูกใช้งานที่ยอดเยี่ยมจะได้รับผลกำไรน้อยลง มีหลายแง่มุมทางสรีรวิทยาที่รู้จักกันในการลดอัตราการเติบโตที่เกิดขึ้นกับการสัมผัสเป็นเวลานาน ดังนั้นเราต้องเข้าใจล่วงหน้าว่าการกระโดดไปสู่การใช้งานอย่างต่อเนื่องนั้นไม่รับประกันว่าจะมีอัตราการเติบโตที่เร่งตัวขึ้นอย่างมาก อย่างไรก็ตามหาก BB’Rs ต้องการพัฒนากล้ามเนื้อของเขาอย่างมากเกินกว่าเกณฑ์ตามธรรมชาติของเขาในบางจุดวิธีมาตรฐาน “เวลาเปิด = เวลา” จะไม่เพียงพอสำหรับการเติบโตอย่างต่อเนื่องอีกต่อไป สิ่งนี้ไม่ได้บ่งบอกถึงความจำเป็นของแต่ละบุคคลในการเปลี่ยนผ่านจากการขี่จักรยานมาตรฐานไปสู่การใช้งานอย่างต่อเนื่อง แต่เขาจะต้องอยู่ต่อไปเป็นเวลาส่วนใหญ่เมื่อเทียบกับเวลาของเขา นี่เป็นเพราะสภาพแวดล้อมของฮอร์โมนตามธรรมชาติของร่างกายนั้นสามารถรองรับเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อจำนวนมากที่กำหนดไว้ล่วงหน้าและเร็วกว่าที่ควรจะเกินจุดนั้นฮอร์โมนภายนอกจะไม่เพียง แต่จะต้องรักษามวลพิเศษเท่านั้น แต่เพื่อสร้างเนื้อเยื่อเพิ่มเติมเช่นกัน ในฐานะที่เป็น BB’R ยังคงได้รับเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อจำนวนมากขึ้นและย้ายเพิ่มเติมและห่างจากสิ่งที่สามารถสนับสนุนได้จากสภาพแวดล้อมของฮอร์โมนตามธรรมชาติของเขาซึ่งเป็นยาเสพติดมากขึ้นที่เขาจะต้องจัดการในการซื้อเพื่อชดเชยการขาดดุล

$ 90,000 ความเสียหายที่ได้รับจากการละเมิดลิขสิทธิ์หลังจากจ่ายต่อการดูการละเมิดลิขสิทธิ์$ 90,000 ความเสียหายที่ได้รับจากการละเมิดลิขสิทธิ์หลังจากจ่ายต่อการดูการละเมิดลิขสิทธิ์

หนึ่งในกลยุทธ์ล่าสุดในการฟ้องร้องตาม UFC รวมถึงการละเมิดลิขสิทธิ์กีฬาการต่อสู้อื่น ๆ ประกาศในสหรัฐอเมริกาไม่เพียง แต่คดีความเสียหายสำหรับการละเมิดพระราชบัญญัติการสื่อสารการสื่อสาร อย่างไรก็ตามเช่นเดียวกันสำหรับการละเมิดลิขสิทธิ์ ทั้งสองสามารถดึงความเสียหายที่สูงชันด้วยเหตุผลที่เพิ่งตีพิมพ์เมื่อเร็ว ๆ นี้แสดงให้เห็นถึงการกระทำนี้ตามพระราชบัญญัติลิขสิทธิ์ ในสถานการณ์ล่าสุด (Joe Hand Promotions, Inc v. Dupoux) โจทก์ซึ่งมีสิทธิ์ออกใบอนุญาตด้านอุตสาหกรรมที่มีความปลอดภัยตามสัญญาสำหรับกีฬาการต่อสู้ที่แตกต่างกันจ่ายต่อโปรแกรมดูจำเลยที่แตกต่างกัน ที่จะทำเช่นนั้น การเฉลิมฉลองบางส่วนตัดสินในขณะที่คนอื่นไม่ตอบสนอง ในการปกป้องการตัดสินเริ่มต้นสำหรับ $ 90,000 ในความเสียหายจากการเฉลิมฉลองการผิดนัดศาลระบุว่าพวกเขาต้องรับผิดชอบต่อการละเมิดลิขสิทธิ์ไม่เพียง แต่แสดงผลงาน แต่ในทำนองเดียวกันการตลาดหน้าจอของโปรแกรมบนโซเชียลมีเดียของพวกเขา ในการยอมรับการประเมินความเสียหายของผู้พิพากษาเขตเบ ธ บลูมให้การปฏิบัติตามเหตุผล: โจทก์ได้เลือกที่จะพักฟื้นรางวัลความเสียหายทางกฎหมายตาม§

Cheat Day SaturdayCheat Day Saturday

Ben ได้ออกกำลังกายมากขึ้นรวมถึงการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมในวันนี้ดังนั้นเขาจึงแนะนำพิซซ่าและปีกสำหรับมื้อเย็น ไกลสำหรับฉันที่จะปิดพิซซ่าดังนั้นฉันจึงเห็นด้วย? อย่างไรก็ตาม – เราเลือกว่าวันเสาร์จะเป็น“ วันโกง” ของเรา แต่ส่วนที่เหลือของสัปดาห์ที่เราจะอยู่กับแผนการกินเพื่อสุขภาพของเรา เนื่องจากเขามีปีกมากกว่าพิซซ่ามากเขาก็สบายดีกับเราที่แยกพิซซ่าผัก ใช่! ฉันเชื่อว่า Veggie Pizza เป็นหนึ่งในอาหารที่ฉันชอบ ฉันอุ่นบร็อคโคลี่ที่ด้านข้างเพื่อทำให้ฉันซบเซาลงเล็กน้อย? วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน อีกครึ่งที่สวยงามของฉันใน Pysch Ward: A Memoir – รีวิวหนังสือ อีกครึ่งที่สวยงามของฉันใน Pysch Ward: Memoir โดย Mark