ฉันเป็นบล็อกเกอร์อาหารขี้เกียจวันนี้ที่ฉันไม่ได้ถ่ายรูปอาหารทั้งหมดของฉัน บวกกับการเลือกอาหารของฉันไม่น่าประทับใจ-อาหารเช้าและอาหารเช้ามากขึ้น!
เบ็นกับฉันนอนในเช้านี้ ในที่สุดเมื่อเราลุกขึ้นฉันก็หิว! ฉันกินของเหลือสองสามครั้งตรงจากตู้เย็นและจากนั้นเราก็ขี่จักรยานสั้น ๆ (สั้นมากเพราะเรารู้ว่าเรามาสายสำหรับโบสถ์)
วิดีโอล่าสุดของฉัน
วิธีการออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่งก
การสอนอย่างรวดเร็วของร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่งออกกำลังกายการเคลื่อนไหว ซึ่งรวมถึง:
Sumo Squat
REVERSE LUNGE – ขวา
REVERSE LUNGE – ซ้าย
lunge ด้านข้าง – ขวา
lunge ด้านข้าง – ซ้าย
รับปฏิทินการออกกำลังกายของเดือนนี้สำหรับนักวิ่งตอนนี้บน runeatrepeat.com
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาทีของ 3 นาที 9 วินาที
ถัดไป
ทบทวนการท่องเที่ยวเจน
08:01
สด
00:00
08:21
03:09
เมื่อกลับถึงบ้านฉันทำรำข้าวโอ๊ตเป็นอาหารเช้า มันมีรำข้าวโอ๊ตน้ำนมถั่วเหลืองเมล็ดเชียผงโปรตีนและกล้วย ราดด้วย AB?
วันที่น่าตื่นเต้นในชีวิตของโมนิก้าที่คุณพลาดไปนั้นเป็นแบบนี้:
– คริสตจักร
– costco
– อาหารกลางวัน: ห่อปลาทูน่า, ชิปกรอบข้าว, ส้ม (เหมือนกับเมื่อวาน)
– งีบหลับโดยบังเอิญในขณะที่เบ็นกับฉันสบายเกินไปบนโซฟา อ๊ะ!
– ซักรีด
ฉันรู้ว่าฉันรู้ – มันน่าตื่นเต้นเกินไปและคุณหวังว่าฉันจะทำเอกสารที่ดีกว่าในวันของฉัน เสียใจ.
วันนี้เป็นคนง่อยโดยเฉพาะเมื่อเทียบกับสิ่งที่ฉันทำเมื่อปีที่แล้วเมื่อวานนี้ – เบ็นได้รับใบอนุญาตนักบินของเขาในแคลิฟอร์เนียและบินฉันไปซานตาบาร์บาร่าเพื่อทานอาหารกลางวัน (กับอาจารย์ของเขา)
เบ็นกับฉันไปทานอาหารเย็นแยกกันดังนั้นฉันจึงทำซีเรียลและกราโนล่าชามใหญ่ กราโนล่าจากถังขยะจำนวนมากดีที่สุด! ฉันกินซีเรียลตัวนั้นสักครู่แล้วฉันอาจจะได้รับของว่างตอนนี้หรือไม่?
เจอกันพรุ่งนี้!
แล้ว
แล้ว
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
บันทึก
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน