เมื่อวานนี้ฉันเดินไปทำงานเพื่อเปลี่ยนช่วงบ่ายของฉัน (1.6 ไมล์ทางเดียว) แต่ฉันลงเอยด้วยการเรียกเบ็นมารับฉันตั้งแต่ท้องฟ้าดูโกรธ
เขาปรากฏตัวด้วยอาหาร Chik-Fil-A – รวมกับ Vanilla Shake ฉันขโมยจิบสองสามครั้งในสถานการณ์ที่เป็นพิษฉันไม่ต้องการที่จะถูกทิ้งให้อยู่คนเดียวในโลกนี้ …
วิดีโอล่าสุดของฉัน
วิ่งหนี 5 นาที
อุ่นเครื่องอย่างรวดเร็วสำหรับนักวิ่ง 5 นาทีวิ่งอุ่นเครื่องก่อนที่คุณจะวิ่ง วิธีการเตรียมพร้อมที่จะทำงาน ข้อเสนอแนะของสิ่งที่ต้องทำก่อนที่คุณจะวิ่ง
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาที 5 นาที 34 วินาที
ถัดไป
Jessica Simpson Memoir – รีวิว Open Book
06:05
สด
00:00
08:21
05:34
หนึ่งในอาจารย์ออกกำลังกายส่วนบุคคลอื่น ๆ ที่ศูนย์ออกกำลังกายของฉันทำงานที่ Godiva เพื่อข้อพิพาทที่น่าสนใจเป็นอย่างไร เธอนำช็อคโกแลตขนาดใหญ่มาแบ่งปันรวมทั้งฉันคว้าทรัฟเฟิลช็อคโกแลตสีเข้ม
ฉันเปลี่ยนอาหารมื้อเย็นของฉันก่อนที่จะทำงานเช่นเดียวกับบ้านที่มาจากชามซีเรียลกินเวลา 19:45 น. (มันจะเป็นของว่างยามบ่ายของฉัน) – นั่นเป็นการตัดอย่างใกล้ชิดสำหรับการกินของฉันหลังจาก 8.00 น. ของฉัน! (จุดของแนวทางนั้นคือการกำจัดอาหารว่างในเวลากลางคืนเพื่อไม่ปฏิเสธตัวเองถ้าคุณหิว)
ฉันก็มีช็อคโกแลต Godiva หนึ่งตัวเช่นเดียวกับข้อเสนอที่ยอดเยี่ยมของน้ำเพื่อเติมฉัน
สำหรับบันทึก – ฉันมี 1 ชาม ที่น่าตื่นตาตื่นใจ.
ไม่มีอะไรกินเพื่อน – ตรงกับการกินตอนกลางคืนเมื่อคืนนี้อย่างไร?
เช้านี้แมวจะตื่นขึ้นมาที่ 5:30 น. การต่อสู้. เขาไม่ดี
ดังนั้นฉันตื่นขึ้นมารวมทั้งเตรียมพร้อมที่จะวิ่ง 6 ไมล์ ฉันตื่นขึ้นมาหิวมากอีกครั้ง (ร่างกายของฉันถูกนำไปใช้อย่างแท้จริงในเวลากลางคืนกินสิ่งต่าง ๆ !) เช่นเดียวกับที่เชื่อเกี่ยวกับอาหารที่ทำงานทั้งหมด
วิ่ง (ในขณะที่เชื่อเกี่ยวกับสิ่งที่จะ) กินซ้ำ
ฉันมีแตงโมในขณะที่ปรุงอาหารไข่เช่นเดียวกับขนมปังปิ้ง
นี่เป็นเพียง: ฉันจะวิ่ง 2 ครึ่งมาราธอนใน 2 วันวันหยุดสุดสัปดาห์แรกของเดือนมิถุนายน! ดังนั้นไม่มีการโทรหามันอีกมากในการวิ่ง ฉันจะกลับไปที่โปรแกรมการฝึกอบรมของฉันรวมถึงการกัดกระสุนรวมถึงบ่งชี้ถึงแมรี่ที่เต็มไปด้วยสิงหาคม
คำถาม: รสสั่นที่ต้องการ?
ฉันกำลังเลือกสตรอเบอร์รี่
แล้ว
แล้ว
ส่งสมุดงาน
บันทึก
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
เข็มหมุด
แบ่งปัน
จดหมาย
แบ่งปัน
เลือกเหล่านี้ต่อไป:
สิ่งที่กินหลังจากที่คุณวิ่ง
สิ่งที่กินหลังจากที่คุณวิ่ง
สิ่งที่กินหลังจากวิ่งเพื่อฟื้นฟูเร็วขึ้น 15 เผยแพร่ความคิดขนมขบเคี้ยว ฉันกินอะไรหลังจากวิ่งหนี? รวมถึงคำแนะนำในการช่วยเหลือโย่
วิธีการใช้เทคนิคการรัน / เดินเล่นเป็นเวลานาน
วิธีการใช้เทคนิคการรัน / เดินเล่นเป็นเวลานาน
วิธีการใช้เทคนิคการวิ่ง / เดินเล่นสำหรับการฝึกอบรมการวิ่งมาราธอนนาน เคล็ดลับครึ่งมาราธอนรวมถึงการฝึกอบรมเต็มรูปแบบ ทำไมต้องวิ่ง / เดิน m
สิ่งที่กินก่อนการแข่งขันมาราธอนครึ่งปลาย
สิ่งที่กินก่อนการแข่งขันมาราธอนครึ่งปลาย
สิ่งที่กินก่อนช่วงบ่ายวิ่งมาราธอนร็อคแอนด์โรลลาสเวกัส วิธีการเติมน้ำมันเชื้อเพลิงก่อนครึ่งมาราธอนหรือมาราธอนลัต
การฝึกอบรมสำหรับซีรี่ส์วิดีโอ Boston Marathon Hello!
การฝึกอบรมสำหรับซีรี่ส์วิดีโอ Boston Marathon Hello!
สวัสดี! ฉันถือซีรีย์วิดีโอที่เรียกว่า ’10, 000 ไมล์สู่บอสตัน ‘ด้วยพลังของ Hyland! เราปฏิบัติตามทีม Heale
15 ความคิดขนมขบเคี้ยวก่อนเรียกใช้ด่วน
15 ความคิดขนมขบเคี้ยวก่อนเรียกใช้ด่วนกินอะไรก่อนที่คุณจะวิ่งเช่นเดียวกับเมื่อกิน 15 แนวคิดของขนมขบเคี้ยวที่ใช้งานได้อย่างรวดเร็วสำหรับนักวิ่งใหม่รวมถึงการฝึกอบรมสำหรับการวิ่งมาราธอนครึ่งหนึ่ง
ถาม – ตอบ – ก.พ. รอบที่ 2
ถาม – ตอบ – ก.พ. รอบที่ 2
ข้อกังวลของคุณตั้งแต่เดือนกุมภาพันธ์ – รอบที่ 2! มาพูดถึง … ถ้าคุณอาจเดินทางไปยังที่เดียวในโลกที่มันจะทำที่ไหน
⚡โดย Shareaholic
.