เทคโนโลยีสมัยใหม่ของวันนี้ทำให้สามารถวัดตัวชี้วัดได้มากขึ้นเกี่ยวกับวิธีที่เราออกกำลังกายมากกว่าที่เคยเป็นมา ตัวอย่างเช่นด้วยการวิ่งเราสามารถดูระยะทางความเร็วและอัตราการเต้นของหัวใจ ตัวเลขช่วยให้เราสร้างพื้นฐานเพื่อให้เราสามารถติดตามความคืบหน้าของเราและยังสามารถกระตุ้นให้เราไปไกลกว่าหรือทำงานหนักขึ้น
แต่ถ้าเราใช้มุมมองที่แตกต่างกันเมื่อเราดูข้อมูลของเรา – และเห็นว่าองค์ประกอบของมนุษย์ของเราน่าทึ่งเพียงใด ตัวเลขของเราอาจเป็นเหมือนการตบหลังเพื่อพูดและเตือนเราถึงสิ่งที่เราทำสำเร็จ นั่นอาจเป็นแรงบันดาลใจได้เช่นกัน
ในขณะที่ระยะทาง Fitbit Surge ของฉันระยะทางก้าวและอัตราการเต้นของหัวใจมันยัง (เช่นตัวติดตาม Fitbit อื่น ๆ ) ลงทะเบียนขั้นตอน มีความสนใจเพิ่มขึ้นในการวัดการหมุนเวียนของเท้าและจังหวะเป็นวิธีการปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงาน แต่ฉันก็สนใจจำนวนขั้นตอนทั้งหมดที่ดำเนินการในระหว่างการวิ่งที่กำหนด ฉันเพิ่งกลับมาจากการเดินทางไปเฮติซึ่งใช้เวลา 496,220 ก้าวในการวิ่ง 230 ไมล์ทั่วประเทศเกาะ มีการซิกซิกและซิกกิ้งที่เกี่ยวข้องดังนั้นระยะทางที่เกิดขึ้นจริงจึงอยู่ใกล้กับ 250 ไมล์ การใช้การคำนวณประเภทเดียวกันนี้เมื่อฉันวิ่งจากลอสแองเจลิสไปนิวยอร์คฉันจะได้ดำเนินการเกือบ 6.5 ล้านขั้นตอนที่เชื่อมโยงชายฝั่งหนึ่งกับชายฝั่งอีกข้างหนึ่ง หากเป้าหมายการออกกำลังกายประจำวันที่แนะนำคือ 10,000 ขั้นตอนฉันควรจะดีในอีกสองปีข้างหน้า!
คุณยังสามารถเห็นข้อมูลด้วยวิธีการที่เป็นมนุษย์อย่างแท้จริงเมื่อดูร่างกายของคุณ เมื่อฉันวิ่ง 50 มาราธอนใน 50 รัฐใน 50 วันติดต่อกันหัวใจของฉันเต้น 1,314,000 ครั้ง และในขณะที่ใช้ Badwater Ultramarathon การแข่งขันที่ยากลำบากโดยเฉพาะอย่างยิ่ง 135 ไมล์ข้าม Death Valley ฉันบริโภคของเหลวเก้าแกลลอนซึ่งมีน้ำหนักประมาณครึ่งหนึ่ง ฉันใช้ขวดไฮเดรชั่นที่เชื่อมต่อกับ Fitbit ใหม่จาก Thermos และสามารถบอกคุณได้ว่าในวันปกติฉันดื่มประมาณ 3% ของปริมาณนั้น
หวังว่าวิธีทางเลือกนี้ในการดูข้อมูลได้เพิ่มองค์ประกอบของมนุษย์ให้กับโลกของตัวชี้วัดและการวัด เราเป็นมนุษย์หลังจากทั้งหมด หากไม่มีอะไรอื่นฉันหวังว่าสิ่งนี้จะกระตุ้นให้คุณทำตามขั้นตอนมากขึ้นและดื่มของเหลวมากขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากวิธีการอุณหภูมิ130ºFในการวิ่งครั้งต่อไปของคุณ
ข้อมูลนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อการศึกษาเท่านั้นและไม่ได้มีไว้เพื่อทดแทนการวินิจฉัยทางการแพทย์หรือการรักษา คุณไม่ควรใช้ข้อมูลนี้เพื่อวินิจฉัยหรือรักษาปัญหาสุขภาพหรือเงื่อนไข ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะเปลี่ยนอาหารเปลี่ยนนิสัยการนอนหลับทานอาหารเสริมหรือเริ่มต้นออกกำลังกายใหม่
คณบดี Karnazes
นักกีฬาที่ได้รับการยอมรับในระดับสากลและนักเขียนที่ขายดีที่สุดในนิวยอร์กไทม์ส Dean Karnazes ได้ผลักดันร่างกายและจิตใจของเขาให้มีขีด จำกัด ในบรรดาความสำเร็จมากมายของเขาเขาได้วิ่ง 350 ไมล์ต่อเนื่องมาก่อนนอนสามคืน เขาวิ่งข้าม Death Valley ในอุณหภูมิ 120 องศาและเขาวิ่งมาราธอนไปยังขั้วโลกใต้ในเชิงลบ 40 องศา ในสิบโอกาสที่แตกต่างกันเขาได้วิ่งเดี่ยวการแข่งขันถ่ายทอดระยะยาว 200 ไมล์แข่งกับทีมสิบสอง