โอเคตลอดปีที่แล้วครึ่งหนึ่งฉันอยู่บนรถไฟเหาะตีลังกาแห่งอารมณ์ในชีวิตส่วนตัวของฉัน เวลาส่วนใหญ่ฉันค่อนข้างโอเคกับทุกสิ่งเพราะฉันคุยกับพระเจ้าทีน่า, SR และเล็บของฉันเกี่ยวกับเรื่องนี้เมื่อฉันต้องการการสนับสนุน ฉันโชคดีมากที่มีคนที่ยอดเยี่ยมในชีวิตของฉัน
(หมายเหตุ: ฉันไม่ได้คุยกับสเวกัสเกี่ยวกับชีวิตของฉันเพราะเขาแค่มองฉันเหมือนฉันควรจะจากไป)
วิดีโอล่าสุดของฉัน
High Achiever – รีวิวหนังสือฟังดี
Achiever สูงโดยทบทวนหนังสือทิฟฟานี่เจนกินส์ การทบทวนอย่างรวดเร็วเกี่ยวกับชีวิตประจำวันใหม่ของชีวิตคู่ของผู้ติดยาเสพติด อ่านโดยผู้เขียน
หนังสือง่าย ๆ ที่จะฟังขณะวิ่งกินหรืออะไรก็ตามที่ผู้คนทำ
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาที 6 นาที 12 วินาที
ถัดไป
ภรรยาที่น่ารักของฉันใน Pysch Ward: A Memoir – รีวิวหนังสือ
05:31
สด
00:00
08:21
06:12
แต่มีหลายครั้งที่ฉันไม่สามารถสั่นคลอนและรู้สึกเศร้ามาก เศร้าห่วย! อย่าทำอย่างนั้นใช่ไหม
ดังนั้นฉันจึงปล่อยให้ตัวเองมีเวลาไม่กี่นาทีที่จะเศร้าและร้องไห้หรือนอนบนพื้นหรือกินไอศกรีมออกจากภาชนะในขณะที่ยืนอยู่หน้าช่องแช่แข็งและพยายามหลีกเลี่ยงการจับแวบของตัวเองในกระจก …
จากนั้นฉันปิดมัน
วันนี้ฉันมีวันที่ยากลำบากและรู้ว่าฉันต้องการเสียงหัวเราะดังนั้นฉันจึงใส่เข้าไปใน Amy Shumer (ฉันบันทึกไว้และฉันอยู่ข้างหลัง) ภายในไม่กี่นาทีฉันก็หัวเราะ (หรืออย่างน้อยก็ยิ้มฉันจะไม่หัวเราะออกมาดัง ๆ แต่ฉันยิ้มให้กับทีวี – มันแปลกหรือเปล่า)
และฉันก็รู้ว่าฉันมีเคล็ดลับเล็กน้อยเกี่ยวกับวิธีที่ฉันต่อสู้กับความรู้สึกเศร้าหรือหดหู่และต้องการแบ่งปันในกรณีที่คุณมีความเร็ว lil บนถนนแห่งชีวิตและต้องการมัน
จะทำอย่างไรเมื่อคุณเศร้า
1. อธิษฐาน หากคุณไม่รู้ว่าจะสวดอ้อนวอนหรือรู้สึกไม่สบายใจคุณสามารถบอกพระเจ้าได้อย่างไร“ สวัสดีพระเจ้าฉันมีวันที่ยากลำบากจริงๆ โปรดช่วยให้ฉันแข็งแกร่งและกล้าหาญ โอ้และโมนิก้าพูดว่า “สวัสดี!” หรืออะไรที่คล้ายกัน
2. ส่งข้อความหรือโทรหรือส่งอีเมลถึงเพื่อนและระบายออก บางครั้งคุณต้องบอกให้พวกเขารู้ว่า“ เฮ้ฉันแค่ต้องระบาย…” ดังนั้นพวกเขาจึงไม่รู้สึกว่าจำเป็นต้องให้คำตอบทั้งหมดแก่คุณในตอนนี้
จากนั้นปล่อยให้มัน gooooooo
3. ดูสิ่งที่ตลก
ทันทีที่ฉันใส่เข้าไปใน Amy Schumer และ Andy Cohen ก็กำลังทำรายการเรอูนียงปลอมที่ฉันติดอยู่ ฮา ตอนนี้ฉันอยากดูอีกครั้ง…อย่างไรก็ตาม ใส่สิ่งที่คุณคิดว่าเป็นเรื่องตลก
4. ออกกำลังกาย เอ็นดอร์ฟินดีที่สุด! ทำสิ่งที่กระตือรือร้นที่คุณชอบทำ
เดินเล่นไปวิ่งไปเรียนโยคะตีข้ามพอดีเล่น Twister ทำไม้กระดาน – จริง ๆ แล้วอย่าทำไม้กระดานพวกนั้นทำให้ฉันเศร้ามากขึ้น
ออกกำลังกายสนุก ๆ ที่ทำให้เลือดของคุณสูบฉีดและให้เอ็นดอร์ฟิน
5. ไปซื้อของ หรือที่ไหนสักแห่งที่คุณคิดว่าสนุก ฉันจำวันหนึ่งโดยเฉพาะฉันไปที่ห้างสรรพสินค้าเพราะฉันต้องการออกไป ฉันเตรียมพร้อมใส่เสื้อผ้าที่ดีและแต่งหน้าและเดินไปรอบ ๆ ห้างสรรพสินค้าตรวจสอบทุกอย่าง
เป็นเรื่องดีที่มีสิ่งรบกวน มันยิ่งดีกว่าที่จะทำคะแนนยอดน่ารัก
เคล็ดลับ: ไม่เป็นไรที่จะเศร้าในขณะที่คุณกำลังเดินไปรอบ ๆ เป้าหมาย แต่ก็ไม่เป็นไรที่จะร้องไห้เสียงดังในขณะที่ทำป้อมปราการในแผนกรองเท้าและซ่อนไว้ในขณะที่กินข้าวโพดคั่ว ถูกกล่าวหา
เคล็ดลับ #2: ไปที่ร้านค้า 99 เซ็นต์หรือจะดีถ้าคุณไม่มีเงินจำนวนมากและซื้ออะไรสุ่มหรือสนุกสุด ๆ อาจเป็นของขวัญ? อาจจะสวมใส่และดูว่าเพื่อนของคุณถามเกี่ยวกับเรื่องนี้หรือไม่?
6. ใส่เพลงสนุก ๆ ขับรถและระเบิด Taylor Swift หรืออะไรก็ได้ที่คุณชอบ
มีปาร์ตี้เต้นรำที่บ้าน แกล้งทำเป็นว่าคุณอยู่ที่สโมสรหรืออยู่กลางชั้นเรียน Zumba เต้นรำเต้นรำเต้นรำ
7. กินโดนัทแบบเคลือบสดใหม่ สด! ส่วนใหม่เป็นสิ่งสำคัญ
ออกจากบ้านของคุณ ไปที่ไหนสักแห่งด้วยอาหารแสนอร่อย พูดคุยกับพนักงานขายเกี่ยวกับคนที่คุณต้องการอาจถามสิ่งที่ฉันได้รับความนิยมมากที่สุด ซื้อมัน. สนุก!
8. ไปที่ Pinterest หรือที่ไหนสักแห่งและค้นหาคำพูดที่สร้างแรงบันดาลใจ เพียงแค่ใช้เวลาอ่านสิ่งที่มีความสุขในเชิงบวก
หรือค้นหางานฝีมือหรือสูตรอาหารที่สนุกสนานสำหรับวันหยุดถัดไป มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่ไม่เกี่ยวกับคุณสักหน่อย
9. นับพรของคุณ
จริงๆ. หยุดและเขียนทุกสิ่งที่คุณต้องรู้สึกขอบคุณในชีวิตของคุณ
มีเหตุผลมากมายที่จะต้องขอบคุณและมีความสุขและรู้สึกมีความสุข – ใหญ่และเล็ก – จากการมีสมาร์ทโฟนแฟนซีไปจนถึงการกินให้เพียงพอจนถึงการมีข้อศอกที่ดีจนถึงการรู้วิธีทำแพนเค้กที่ดีที่สุด
10. ดูวิดีโอลูกสุนัขหรือลูกแมวน่ารักบน YouTube
ตราประทับนี้กระโดดขึ้นไปบนวิดีโอเรือทำให้ฉันนึกถึงสุนัขของฉัน เธอดูเหมือนกันและวางหัวของเธอแบบนั้น
โบนัส: คุณสามารถหัวเราะที่กบของฉันออกไปที่นี่
คำถาม: คุณจะทำอย่างไรเมื่อคุณรู้สึกเศร้า
หมายเหตุหากคุณอยู่ในภาวะซึมเศร้าที่แท้จริง (หรือมีปัญหาทางอารมณ์อื่น ๆ ) โปรดขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพ มันเป็นเรื่องที่จริงจังมากและคุณไม่ควรคาดหวังว่าจะต่อสู้กับมันโดยไม่ได้รับความช่วยเหลืออย่างแท้จริง มันไม่ได้เกี่ยวกับการมีพลังที่จะดึงตัวเองออกจากคูน้ำที่ซึมเศร้ามันเป็นสิ่งที่ต้องการความช่วยเหลือจากภายนอก มันจะโอเค สัญญา. ไปที่นี่เพื่อขอข้อมูลเกี่ยวกับความช่วยเหลือจากมืออาชีพ> สุขภาพจิตหรือตรวจสอบด้านหลังของบัตรทางการแพทย์ของคุณที่นั่นD เป็นโทรศัพท์ # สำหรับแหล่งข้อมูลสุขภาพจิตเช่นนักบำบัด
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
อายุ 22 ปี
การแบ่งปันคือการดูแล!
22
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ทวีต
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน
ไปกับสิ่งเหล่านี้:
การเรียกร้องให้กล้าหาญและกล้าหาญอย่างมากและวิ่ง
การเรียกร้องให้กล้าหาญและกล้าหาญอย่างมากและวิ่ง
เช็คอินเวลา…วันนี้คุณกำลังทำอะไรอยู่? ระลึกถึงการวิ่งวันพักผ่อนความแข็งแกร่งการเดินสุนัข ฯลฯ … [เช็คอินเมื่อ @Rune
วิธีการที่จะเลิกติดตามใครบางคนในพอดคาสต์โซเชียลมีเดีย 110
วิธีการที่จะเลิกติดตามใครบางคนในพอดคาสต์โซเชียลมีเดีย 110
คุณควรเลิกติดตาม Instagram หรือ Facebook หรือไม่? ทำไม. เมื่อไร. และวิธีการยกเลิกการติดตามด้วยความรัก การดูแลตนเองและโซเชียลมีเดียของคุณ
ประกาศ: ฉันตัดสินใจที่จะแช่แข็งไข่ของฉัน
ประกาศ: ฉันตัดสินใจที่จะแช่แข็งไข่ของฉัน
แช่แข็งไข่ของฉัน กระบวนการแช่แข็งไข่และวันที่ 1 นัดแรกของฉันเพื่อแช่แข็งไข่ของฉัน การอนุรักษ์ภาวะเจริญพันธุ์ – สิ่งที่ฉัน
สายข้อความวิกฤต – หัวหน้าเจ้าหน้าที่การแพทย์ครอบคลุมบริการฟรีสุขภาพจิตการบำบัดและอื่น ๆ – พอดคาสต์ 97
สายข้อความวิกฤต – หัวหน้าเจ้าหน้าที่การแพทย์ครอบคลุมบริการฟรีสุขภาพจิตการบำบัดและอื่น ๆ – พอดคาสต์ 97
บรรทัดข้อความวิกฤต – ทุกคนสามารถส่งข้อความ 741 741 ในสหรัฐอเมริกาหรือในข้อความแคนาดา 686868 – และบริการมีให้บริการ 24 ชั่วโมง a da
สุขสันต์วันสุขภาพจิตของโลกจาก Monican ในท้องถิ่นของคุณ
สุขสันต์วันสุขภาพจิตของโลกจาก Monican ในท้องถิ่นของคุณ
การแจ้งเตือนวันสุขภาพจิตของโลกจาก Blogger Monica Olivas เรื่องราวการบำบัดของฉันด้วยความเป็นบวกของร่างกายและพอดคาสต์กับคริส
เคล็ดลับที่แท้จริงในการหาเพื่อนใหม่
เคล็ดลับที่แท้จริงในการหาเพื่อนใหม่
เคล็ดลับในการหาเพื่อนใหม่เป็นผู้ใหญ่ วิธีพบปะผู้คนใหม่ ๆ และมิตรภาพในยุค 30 และ 40 ของคุณ วิ่งกินซ้ำ vid
⚡โดย Shareaholic
.