ข่าวดี! ฉันไม่ได้อยู่บ้าน! ในที่สุดผู้บริหารบ้านของเราก็กลับมาหาเราและกล่าวว่าเราสามารถอยู่ได้ถ้าเราลงนามในสัญญาเช่าเป็นเวลาอย่างน้อยหกเดือน เราต้องการที่จะไปเดือนถึงเดือนเช่นเดียวกับที่พวกเขาเสนอ แต่นั่นก็ออกจากโต๊ะ
ดังนั้นเราจึงลงนามในสัญญาเช่าเพื่อหลีกเลี่ยงอาการปวดหัวของการเคลื่อนไหว หากเราต้องทำลายมันก่อนที่ 6 เดือนจะขึ้นเราจะต้องเผชิญกับโทษที่มีค่าใช้จ่ายสูงมาก นั่นเป็นความเป็นไปได้ที่ยิ่งใหญ่มาก แต่ไม่มีการหลีกเลี่ยงมัน?
วิดีโอล่าสุดของฉัน
วิธีการออกกำลังกายร่างกายลดลงสำหรับนักวิ่ง
บทช่วยสอนอย่างรวดเร็วของร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่งออกกำลังกายการเคลื่อนไหว รวมถึง:
ซุปเปอร์หมอบ
Reverse Lunge – ขวา
Reverse Lunge – ซ้าย
Lateral Lunge – ดีที่สุด
Lateral Lunge – ซ้าย
รับปฏิทินการออกกำลังกายของเดือนนี้สำหรับนักวิ่งตอนนี้บน RuneAtrepeat.com
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาที 3 นาที 9 วินาที
ถัดไป
podcast recaps จาก 6 ส.ค.
07:26
สด
00:00
08:21
03:09
Run: ฉันตื่นขึ้นมาสดใสและเร็วกว่า 4 ไมล์ ฉันยังไม่ได้คิดวิธีที่จะเล่นปาหี่ทำงานและตาราง KB ของฉันและได้วิ่ง 3 วันในแถวนี้ ฉันต้องการให้มันใช้เวลาเพียงสองวันต่อเนื่อง แต่นั่นไม่ได้ผลกับ KB สิ่งที่ต้องทำในสิ่งที่จะทำอย่างไร…
เมื่อฉันกลับมาฉันทำอาหารเช้า มัฟฟิน Ezekiel กับเนยอัลมอนด์และกล้วยที่ด้านหนึ่งและ ICBNB (ฉันไม่อยากจะเชื่อเลยว่ามันไม่ใช่เนย) กับหญ้าหวานและอบเชยอีกครั้ง ฉันกินส่วนที่เหลือของนาโนด้วย AB ที่ด้านข้าง
ฉันมีแคนตาลูปอยู่ข้างกันด้วย!
และเพราะฉันเย็นชาฉันดื่มกาแฟร้อน ฉันไม่ใช่แฟนตัวยงของกาแฟร้อนแรงมากที่สุด แต่ฉันก็น้อยกว่าแฟนของความเย็น
ใช่ต้นคริสต์มาสที่ประณามยังอยู่ในพื้นหลัง เพราะเราไม่ได้เคลื่อนไหวในเดือนนี้อย่างที่เราคิดว่าคิดว่าฉันจะเอามันลงตอนนี้? #thisiswhycleanhouseneedstovisitme
เบ็นดูดีและจินตนาการเมื่อเทียบกับฉัน … แต่อย่าถามฉันว่าทำไมเขาถึงป่องหน้าอกของเขาเหมือนนกในฤดูผสมพันธุ์
ฉันคิดว่าฉันอาจวิ่งมาราธอนครึ่งท้องถิ่นในวันที่ 25 เมษายน ฉันกลัวเพราะหลักสูตรเป็นภูเขามาก (ซึ่งฉันเกลียด) และเวลาของฉันปิดเพราะหัวเข่าของฉันทำให้ฉันกลับไปที่ Square 2 (อย่างน้อยก็ไม่ใช่ Square 1)
แต่ – ฉันต้องการที่จะวิ่งแข่งในแมริแลนด์ในขณะที่ฉันอยู่ที่นี่และอันนี้เป็นเพียงไม่กี่ไมล์จากบ้านของฉัน ฉันรู้สึกว่าฉันควรจะทำและสนุกกับมัน ดังนั้นมันจึงตัดสิน!
ปฏิทินการแข่งขัน 2010:
25 เมษายน – ครึ่งมาราธอน
พฤษภาคม – TBA
มิถุนายน – TBA
กรกฎาคม – TBA
ส.ค. – TBA
ก.ย. – TBA
ตุลาคม – ลองบีชมาราธอน
โอเคดังนั้นจึงยังคงต้องการงานจำนวนมาก แต่อย่างน้อยฉันก็พยายาม! ฉันชอบที่จะทำครึ่งชั่วโมงในเดือนกรกฎาคม แต่ไม่คิดว่าจะเกิดขึ้นเมื่อชีวิตยังคงค่อนข้างวุ่นวาย
แล้ว
แล้ว
ส่งสมุดงาน
บันทึก
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
เข็มหมุด
แบ่งปัน
จดหมาย
แบ่งปัน
เลือกเหล่านี้ต่อไป:
รายการสูงสุดของการวิ่งเป้าหมายสำหรับปีใหม่
รายการสูงสุดของการวิ่งเป้าหมายสำหรับปีใหม่
รายชื่อ Supremre of Running Goals สำหรับปี 2022 คู่มือการใช้งานปีใหม่ Goals Guals ฟรีเพื่อกำหนดเป้าหมายการวิ่งที่ดีที่สุดของคุณ!
ทำดีที่สุดของคุณ (แม้กระทั่งเมื่อมันดูด)
ทำดีที่สุดของคุณ (แม้กระทั่งเมื่อมันดูด)
ทำดีที่สุดของคุณแม้ว่ามันจะยาก ความละเอียดปีใหม่ของฉันคือการทำให้ดีที่สุด แรงจูงใจในการวิ่งแม้ว่ามาราธอน
สูตรอาหารเช้าง่ายอบมันฝรั่ง
สูตรอาหารเช้าง่ายอบมันฝรั่ง
มันฝรั่งสูตรอบมันฝรั่งอบง่าย ๆ เป็นผักที่อร่อยและมีความหนาแน่นสูงและเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมในการเติมเชื้อเพลิง WO ของคุณ
3 ส่วนผสม Mocha Smoothie3 ส่วนผสม Mocha Smoothie
สูตร Mocha Smoothie ที่ง่ายด้วยนมแคลิฟอร์เนียจริง, คิวบ์น้ำแข็งและโยเกิร์ต! ลองสูตรการสั่นเพื่อสุขภาพนี้สำหรับ BRE
สูตรมันฝรั่งและ chorizo ทาโก้
สูตรมันฝรั่งและ chorizo ทาโก้
มันฝรั่งง่ายและทาโก้ Chorizo สำหรับนักวิ่งสูตรมังสวิรัติ รุ่นที่เบากว่าของ CHORIZO คลาสสิกเม็กซิกันของฉัน Runner Scole
สูตรชาม Mango Green Smoothie:
สูตรชาม Mango Green Smoothie:
สูตรปั่นสีเขียวมากกับโยเกิร์ต สูตรปั่นสีเขียวมะม่วงในชามที่เต็มไปด้วย indredietns เพื่อสุขภาพ
⚡โดย Shareaholic
.