Go-to Go-to Run ระยะยาวรวมถึงอาหารค่ำก่อนการแข่งขันเป็นชาม Teriyaki ที่เต็มไปด้วยข้าวโปรตีนรวมถึงผัก ฉันมีเหงื่อเค็มมากเช่นเดียวกับที่ได้ตระหนักถึงความเชื่อที่ดีที่สุดที่จะกินก่อนที่การวิ่งจะเป็นการผสมผสานที่ยอดเยี่ยมของการทานคาร์โบไฮเดรตที่ง่ายต่อการย่อยที่ฉันสามารถอยู่ด้านบนด้วยซอสถั่วเหลืองหรืออะมิโนของเหลว
และเมื่อคืนที่ผ่านมาฉันทำสิ่งนี้เป็นที่ต้องการด้วยคอมโพเนนต์ใหม่ – Burger ™ที่เป็นไปไม่ได้
วิดีโอล่าสุดของฉัน
หน้ากากใบหน้าสำหรับวิ่งหรือเดินไปข้างนอกเคล็ดลับ
เคล็ดลับหน้ากากใบหน้าสำหรับการวิ่งหรือเดินนอกระหว่างการระบาดของโรคโคโรนายัส คุณต้องสวมหน้ากากและตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับนักวิ่ง
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาที 7 นาที, 15 วินาที
ถัดไป
สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน – Runner Edition
14:26
สด
00:00
08:21
07:15
ฉันมีตัวอย่างที่ Costco ในขณะที่กลับมาเช่นเดียวกับเป็นแฟนทันที คุณลองไหม
หากคุณไม่คุ้นเคย Combility ™ Burger เป็นโปรตีนจากพืชที่ทำอาหารเหมือนเนื้อสัตว์ มันทำจากถั่วเหลืองเช่นเดียวกับโปรตีนมันฝรั่งที่รวมอยู่ในวิธีที่ยอดเยี่ยมในการมองเช่นเดียวกับรสชาติเหมือนแฮมเบอร์เกอร์พื้นดิน ฉันใช้มัดหนึ่งมัดของ Ground Impossible ™ Burger เพื่อทำชาม Teriyaki เช่นเดียวกับที่น่าทึ่ง นี่คือสูตร …
สูตรการแข่งขันก่อนการแข่งขันหรือยาว – อาหารที่เป็นไปไม่ได้ชาม Teriyaki
(Run) สูตรชาม Teriyaki อย่างรวดเร็ว
วัตถุดิบ:
.5 ถ้วยหัวหอมหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
Burger 12oz เป็นไปไม่ได้™
บรอกโคลี 2 ถ้วย
เห็ดหั่น 2 ถ้วย
ซอส Teriyaki 8oz
เกลือ, พริกไทย, ผงกระเทียม
ตัวเลือก: Cilantro, เมล็ดงา, ศรีราชา
ข้าวสวย
ทิศทาง:
กระทะความร้อนรวมทั้งเพิ่มน้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะปรุงอาหารหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าจนถึงโปร่งแสง
เพิ่ม Burger ที่เป็นไปไม่ได้เช่นเดียวกับการปรุงอาหารด้วย (จนกระทั่งสีน้ำตาล)
ผสมในบรอกโคลีเช่นเดียวกับเห็ด ปรุงรสด้วยเกลือพริกไทยเช่นเดียวกับกระเทียมเพื่อลิ้มรส ปรุงอาหารผ่าน
ด้านบนด้วยซอสเทอริยากิ 1 ถ้วย ผสมให้เข้ากัน ฤดูกาลเพื่อลิ้มรสหรือเพิ่มซอสมากขึ้นตามต้องการ
สร้างชาม Teriyaki ด้วยข้าวเนื้อ Teriyaki เช่นเดียวกับผักบวกรสชาติ
สนุก!
ครึ่งหนึ่งและเคล็ดลับการฝึกมาราธอนเต็มรูปแบบ
เคล็ดลับการฝึกอบรม: ทุกร่างกายแตกต่างกันดังนั้นคุณต้องทำตามแผนการเติมน้ำมันในระหว่างการฝึกอบรม ใช้บันทึกการทำงานของคุณเพื่อบันทึกสิ่งที่คุณกินก่อนที่คุณจะทำงานได้นานเท่าที่คุณรู้สึกอย่างไรในระหว่างการวิ่งของคุณ ข้อมูลนี้สามารถช่วยให้คุณค้นพบวิธีการกินเพื่อให้ดีที่สุด
ไปรับพวกเขา!
การเผยแพร่ครั้งนี้ร่วมมือกับ Computing ™ Foods ความคิดเห็นทั้งหมดของฉันเอง
ไปกับเหล่านี้ต่อไป …
สูตรจับวันที่ง่าย
รองเท้าที่แตกต่างกันสำหรับการออกกำลังกาย
รีวิว Aftershokz Running Headphones
แล้ว
แล้ว
ส่งสมุดงาน
1save
การแบ่งปันคือการดูแล!
1
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ทวีต
แบ่งปัน
จดหมาย
แบ่งปัน
ต่อไปกับสิ่งเหล่านี้:
มันฝรั่งสแกลลอปที่เรียบง่ายพร้อมสูตรบรอกโคลี
มันฝรั่งสแกลลอปที่เรียบง่ายพร้อมสูตรบรอกโคลี
มันฝรั่งสแกลลอปที่เรียบง่ายพร้อมการแลกเปลี่ยนสูตรบรอกโคลี Veggie บรรจุภัณฑ์อาหารที่เป็นมิตรกับครัวเรือน
สูตรพิซซ่าไข่เจียว -2 วิธี
สูตรพิซซ่าไข่เจียว -2 วิธี
อาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพพิซซ่าไข่เจียวสูตรที่มีไขมันต่ำในแคลิฟอร์เนีย Mozzarella สูตรพิซซ่าเปลือกไข่สำหรับอาหารเช้า
สูตร Berry Bowl Smoothie กับโยเกิร์ต
สูตร Berry Bowl Smoothie กับโยเกิร์ต
สูตรชาม Smoothie ที่เรียบง่ายพร้อมโยเกิร์ต เผยแพร่การรักษาสมูทตี้ในชาม กินสิ่งนี้หลังจากวิ่งเพื่อฟื้นฟูอย่างรวดเร็ว
สูตรหม้อตุ๋นสีน้ำตาลอ่อน – การอัปเดตเป็นคลาสสิก
สูตร Casserole สีน้ำตาลอ่อน – การปรับปรุงถึงคลาสสิก
สูตรหม้อตุ๋น Hashbrown Pototoes เป็นเชื้อเพลิงที่ยอดเยี่ยมสำหรับนักวิ่งเช่นเดียวกับสูตรนี้เป็นอาหารเช้าด่วนเพื่อช่วยน้ำมันเชื้อเพลิง
สูตรช็อคโกแลต Chia ที่เรียบง่าย Chia Pudding-3
สูตรช็อคโกแลต Chia ที่เรียบง่าย Chia Pudding-3
ช็อคโกแลตอย่างง่าย Chia Pudding 3 สูตรส่วนประกอบ ช็อคโกแลตอย่างรวดเร็วพุดดิ้งกับเมล็ดเชียเช่นเดียวกับนมช็อคโกแลต โปรตีนแพค
ชายหาดเช่นเดียวกับสูตรชามสมูทตี้
ชายหาดเช่นเดียวกับสูตรชามสมูทตี้
สมูทตี้แสงในโปรตีนสูตรชามบรรจุด้วยโยเกิร์ต, ลูกพีช, นมรวมถึงผักโขม ชามปั่นที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม
⚡โดย Shareaholic
.