สุขสันต์วันพุธ! สัปดาห์นี้ลากเพื่อคนอื่นหรือไม่? อาจเป็นวันหยุดวันแรงงานสั้น ๆ ของสัปดาห์ที่แล้ว แต่ฉันรู้สึกว่ามันควรจะเป็นบ่ายวันศุกร์แล้ว!
วิดีโอล่าสุดของฉัน
ก่อนที่เราจะเป็นคนแปลกหน้ารีวิว
ก่อนที่เราจะเป็นคนแปลกหน้าโดย Renee Carlino Book Review
ความคิดและคำแนะนำที่รวดเร็วสำหรับหนังสือเสียง เรื่องราวผู้บรรยายรีวิวและอื่น ๆ ในซีรี่ส์ A Good Listen
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาที 9 นาที 42 วินาที
ถัดไป
การออกกำลังกายร่างกายที่ต่ำกว่า 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง
04:49
สด
00:00
08:21
09:42
อย่างไรก็ตามเห็นได้ชัดว่าฉันตื่นขึ้นมาทางด้านผิดของเตียงและไปวิ่งเพื่อสลัดมันออก
อาหารเช้า – ฉันไม่ได้รับความสนใจอย่างมากสำหรับมื้ออาหารทุกมื้อเมื่อเร็ว ๆ นี้ หลังจากพูดคุยกับจิลล์และตระหนักถึงสิ่งที่ฉันกินไม่เหมาะสำหรับคนที่มีปัญหาต่อมไทรอยด์ฉันก็หงุดหงิด Bah. Bah Black Sheep
อย่างไรก็ตามฉันมีกล้วยครึ่งหนึ่งกับเนยเมล็ดทานตะวันเมื่อฉันกลับมาจากการวิ่ง จากนั้นฉันปรุงไข่และมีชามซีเรียลนี้กับนม NF
ตอนนี้ฉันมีอีกไม่กี่คน
ตอนเช้าตอนเช้าฉันจบแตงโมที่ฉันซื้อในวันเสาร์ ฉันคิดว่าเบ็นมีชิ้นส่วนในบางจุด แต่ฉันไม่แน่ใจ
เมื่อพูดถึงผู้ชายคนนั้นเขาอยู่ข้างนอกเมื่อคืนและฉันไม่สามารถเข้านอนได้โดยไม่มีเขาเพราะฉันกลับบ้านหลังจากแผนสลัดและดูชุดพิเศษประมาณ 9-11 มันเศร้ามาก
ดังนั้นฉันพักเที่ยงคืนที่ผ่านมาและเพลิดเพลินกับกาแฟเย็นถ้วยที่สองของฉันหวานด้วยหญ้าหวาน
พบกับ Angela Bizzarri – เธอเป็นนักวิ่งระยะไกลก่อนหน้านี้จาก University of Illinois (Class of 2010) และตอนนี้รถไฟกับ Mammoth Track Club เธอเก็บบันทึกของโรงเรียนใน 1500 และ 5,000 ม. – คุณสามารถอ่านสถิติทั้งหมดของเธอได้ที่นี่
(แหล่งที่มาของภาพ)
นอกจากนี้เธอยังเป็นนักกีฬา Brooks Beast และฉันมีโอกาสสัมภาษณ์เธอผ่านเอกอัครราชทูตกับ Brooks นี่คือการสัมภาษณ์ – สนุกและวิ่งได้อย่างมีความสุข!
คุณวิ่งไปวิ่งได้อย่างไร? “เรื่องราวการวิ่ง” ของคุณคืออะไร?
ฉันวิ่งไปตามสนามและสนามในโรงเรียนมัธยมที่ทำสิ่งกีดขวาง 100 ม. และ 100 แต่ในที่สุดก็พบทางของฉันในการแข่งขันทางไกล ฉันเข้าร่วมชมรมวิ่งในโรงเรียนมัธยมซึ่งเดินทางออกจากรัฐเพื่อแข่งขันข้ามประเทศและการแข่งขัน ฉันตกหลุมรักการแข่งขันและการเชื่อมต่อระหว่างการทำงานให้หนักขึ้นและวิ่งเร็วขึ้น เนื่องจากฉันยังคงดำเนินการต่อประเด็นสำคัญของการวิ่งอย่างต่อเนื่องทำให้ฉันยังคงต้องการเล่นกีฬาต่อไป ฉันจะต้องการดูว่าฉันจะปรับปรุงได้อย่างไรแม้ว่ามันจะกลายเป็นเส้นตรงเล็กน้อยเมื่อคุณก้าวหน้าในการเล่นกีฬา
คุณเคยต้องรับบาดเจ็บหรือไม่? มันคืออะไร? คุณฟื้นตัวได้อย่างไร?
ใช่ฉันได้จัดการกับการบาดเจ็บตลอดอาชีพการทำงานของฉัน การบาดเจ็บล่าสุดและต่อเนื่องของฉันคือ Plantar fasciitis ซึ่งทำให้เกิดอาการปวดส้นเท้าขณะวิ่ง ฉันลองใช้วิธีการที่หลากหลายตั้งแต่ออร์โททิกส์การนวดลึกยืดไอซิ่งและรังสี (เช่นเลเซอร์และอัลตร้าซาวด์) ในที่สุดฉันก็พบว่าวิธีเดียวที่จะกำจัดมันได้คือการพักผ่อนซึ่งหมายความว่าไม่มีการวิ่งและอาจจะมีการฝึกอบรมข้ามถ้ามันไม่รบกวนจากนั้นได้รับบาดเจ็บ เมื่อกลับไปวิ่งตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีการสะสมช้ากลับไปยังกิจวัตรการฝึกอบรมปกติของคุณ
การฝึกอบรมประจำสัปดาห์ของคุณเป็นอย่างไร?
ตอนนี้ฉันอยู่ในขั้นตอนพื้นฐานของการฝึกอบรม ซึ่งหมายความว่าการออกกำลังกายอย่างหนักสองครั้งของฉันในสัปดาห์นั้นรวมถึงงานแอโรบิกที่ยาวขึ้นเช่นจังหวะการทำงานและช่วงเวลาที่ยาวนานขึ้นด้วยการพักผ่อนระยะสั้น วันอื่น ๆ ฉันทำไมล์สะสมประจำสัปดาห์ด้วยการวิ่งอีกสี่ครั้งซึ่งหนึ่งในนั้นเป็นระยะยาว
คุณใช้เชื้อเพลิงได้อย่างไร? วันที่กินอาหารเป็นอย่างไร?
โดยทั่วไปฉันพยายามกินอาหารที่มีสารอาหารหนาแน่นซึ่งหมายความว่าพวกเขาบรรจุวิตามินแร่ธาตุและสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมาก ซึ่งหมายความว่าฉันกินโปรตีนผลไม้และผักมากขึ้นจากนั้นอาหารอเมริกันทั่วไป ฉันยังพยายามกินอาหารเล็ก ๆ บ่อยขึ้นเพราะมันช่วยให้ฉันรักษาระดับพลังงานไว้ได้ตลอดทั้งวัน
รองเท้า Brooks ที่คุณชอบคืออะไร? ชิ้นส่วนอื่น ๆ ของเกียร์?
Brooks ที่ฉันชอบคือรองเท้าวิ่งคือ Brooks Pureflow โดยเฉพาะในสีชมพูเข้มและสีน้ำเงินอ่อน สีเข้มทำให้พวกเขาดูสะอาดแม้ในขณะที่ฉันวิ่งบนเส้นทาง ชิ้นส่วนที่ฉันโปรดปรานตลอดกาลของ Brooks Running Clothing คือแขนสั้นดุลยภาพ เป็นการตัดที่สมบูรณ์แบบและเหมาะสมสำหรับนักกีฬาหญิงและมีหลายสี
ผู้ชนะของ Roosport Giveaway กำลังได้รับแจ้งทางอีเมล
คำถาม: มีเคล็ดลับหรือกลเม็ดใด ๆ ที่จะออกจากการตกต่ำกลางสัปดาห์หรือไม่?
คำถามโบนัส: ทำไมวันพุธถึงสะกดแบบนั้น!
ฉันมักจะไม่ชนกำแพงแบบนี้ดังนั้นฉันจึงไม่มีอะไรเลย
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
บันทึก
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีตเข็มหมุด
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน
ไปกับสิ่งเหล่านี้:
อาการปวดเท้าสำหรับนักวิ่ง – เคล็ดลับและแหล่งข้อมูลสำหรับการบาดเจ็บจากการฝึกอบรม
อาการปวดเท้าสำหรับนักวิ่ง – เคล็ดลับและแหล่งข้อมูลสำหรับการบาดเจ็บจากการฝึกอบรม
ไซต์และข้อมูลที่ดีที่สุดเกี่ยวกับอาการปวดเท้าสำหรับนักวิ่ง อาการปวดเท้าอาจเป็นเอ็นกล้ามเนื้ออักเสบหรือการแตกหักของความเครียด ch
คุณควรออกกำลังกายเมื่อป่วยและคำถามและคำตอบอื่น ๆ จากเรื่อง Instagram
คุณควรออกกำลังกายเมื่อป่วยและคำถามและคำตอบอื่น ๆ จากเรื่อง Instagram
คุณควรวิ่งในขณะที่ป่วยหรือไม่? คุณบล็อกเป็นงานเต็มเวลาของคุณหรือไม่? คุณเคยเรียกใช้บอสตันมาราธอนหรือไม่? ฮุสตันมาราธอน? Taperi
การยืดกล้ามเนื้อช่วยให้ฉันรู้สึกแฟนซี
การยืดกล้ามเนื้อช่วยให้ฉันรู้สึกแฟนซี
Total Body Stretc
คำตอบสำหรับคำถามการทำงานของคุณ B วิดีโอ
คำตอบสำหรับคำถามการทำงานของคุณ B วิดีโอ
สวัสดี! วิดีโอใหม่ขึ้นตอนนี้ในช่องทีวี RER! ฉันแยกมันออกเป็น 2 วิดีโอเพื่อให้หาคำตอบได้ง่ายขึ้น
รองเท้าวิ่งที่แตกต่างกันสำหรับการวิ่งที่แตกต่างกัน?
รองเท้าวิ่งที่แตกต่างกันสำหรับการวิ่งที่แตกต่างกัน?
รองเท้าวิ่งที่ฉันชอบสำหรับการวิ่งง่ายวิ่งระยะยาวความเร็วและวันพักผ่อน รองเท้าวิ่งที่ดีที่สุดที่จะสวมใส่เมื่อ
กิจวัตรประจำวันของฉัน
กิจวัตรประจำวันของฉัน
กิจวัตรตอนเช้าของฉันในวันพักผ่อนจากการวิ่ง สิ่งที่ฉันทำสิ่งที่ฉันกินในวันพักผ่อนและบีทีเอสอื่น ๆ สำหรับวันวิ่ง
⚡โดย Shareaholic
.