แรงจูงใจในการออกกำลังกายวันจันทร์

สวัสดี!

เป็นวันจันทร์เช่นเดียวกับที่ฉันเชื่อว่าคุณอาจต้องการแรงจูงใจในการออกกำลังกาย ไม่ว่าสิ่งนี้จะเป็นแรงบันดาลใจหรือไม่ก็เป็นการโต้แย้ง แต่มันทำให้ฉันอยากวิ่ง (หรือออกไปเที่ยวกับเพื่อนที่ดีที่สุดของฉัน) …
วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน

Athleta Running Shorts Review.mp4
ไม่มีกางเกงขาสั้นวิ่งสำหรับผู้หญิง การประเมินใหม่ของ Athleta HIIT IT 9 ในกางเกงขาสั้น Inseam

วิดีโอเพิ่มเติม

ถัดไป
วิธีการออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่งก
03:09

สด
00:00
08:21
08:21

ขามัน!

ขามัน!

เพลงวันจันทร์ – เพลงภูมิภาคสำหรับการวิ่ง

ฉันไม่ใช่ผู้หญิงในชนบท แต่ฉันพบเพลงคันทรี่เมื่อปีที่แล้วกับลูกค้าและเริ่มชอบมันอย่างแท้จริง! โดยทั่วไปแล้วเพลย์ลิสต์การวิ่งของฉันคือ Pitbull และ Woman Gaga แต่ฉันก็ตกหลุมรักกับเพลงคันทรี่สองสามเพลงในช่วงปลายปี …

สิ่งที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับเพลงคันทรีกับเพลง Bootybootybooty คือคำพูดเหมือนเรื่องราวหรือเหมือนตัวอักษรดังนั้นมันจึงให้สมองของคุณเชื่อได้มากขึ้นเมื่อคุณออกกำลังกาย …

Jolene กับ Miley Cyrus

อยู่คนเดียวกับคุณโดย Jake Owen <3 จัดส่งฟรีบนอุปกรณ์ RER! รับการจัดส่งฟรีทั้งหมดสำหรับคำสั่งซื้อสเปรดทั้งหมดพร้อมผลิตภัณฑ์ 2 หรืออีกมากมายตั้งแต่วันที่ 11-22 มีนาคม! รหัสคูปองส่วนลด: Easter2013 ลองดูร้านสเปรดชีต Run Eat Repeed สำหรับปล้นทั้งหมด! คำถาม: คุณฟังเพลงคันทรี่หรือไม่? คุณต้องการปรับแต่งอะไรในสัปดาห์นี้? ส่งสมุดงานมาให้ฉัน บันทึก การแบ่งปันคือการดูแล! แบ่งปัน ทวีต เข็มหมุด แบ่งปัน ส่งจดหมาย แบ่งปัน เลือกสิ่งเหล่านี้: ปฏิทิน Running & Stamina Workout - พฤษภาคม 2020 ปฏิทิน Running & Stamina Workout - พฤษภาคม 2020 การวิ่งที่พิมพ์ได้ฟรีทั้งหมดรวมถึงปฏิทินแผนฝึกความแข็งแกร่ง ปฏิทินการออกกำลังกายสำหรับนักวิ่งในเดือนพฤษภาคม 2563 ด้วยความแข็งแกร่ง ความยากลำบากในการทำงานออนไลน์ - วันที่ 3 ความยากลำบากในการทำงานออนไลน์ - วันที่ 3 สแต็คใน Miles Online Running ยากลำบากวันที่ 3 ตรวจสอบได้ 50 ไมล์ที่พิมพ์ได้ 50 ไมล์หรือ 200 ไมล์ 21 เพลงวิ่งที่ดีที่สุดในปี 2020 21 เพลงวิ่งที่ดีที่สุดในปี 2020 Running Playlist 2020. 21 เพลงวิ่งที่ดีที่สุดในเดือนตุลาคม 2020 วิ่งเร็วขึ้นและสนุกกับเพลงใหม่และทั้งหมด 3 ข้อเสนอแนะในการติดตามการออกกำลังกายของคุณในเดือนนี้ 3 ข้อเสนอแนะในการติดตามการออกกำลังกายของคุณในเดือนนี้ 3 ข้อเสนอแนะการทำงานเพื่อให้ได้รับแรงบันดาลใจและยึดติดกับแผนของคุณ Funny Runner Instagram Reels @RuneAtrePeat! วิธีการที่จะ บอสตันมาราธอนวันจันทร์อย่างไรก็ตาม 5K ออนไลน์ บอสตันมาราธอนวันจันทร์อย่างไรก็ตาม 5K ออนไลน์ ฉันวิ่งสมาคมกีฬาบอสตันออนไลน์ 5K วันนี้! เช่นเดียวกับการวิ่งมาราธอนวันจันทร์มันเป็นเทคนิค 5K วันจันทร์ ... อย่างไรก็ตาม t นักวางแผนมื้ออาหารมีนาคมและวารสารสำหรับนักวิ่ง PDF ที่พิมพ์ได้ฟรีโดยสิ้นเชิง นักวางแผนมื้ออาหารมีนาคมและวารสารสำหรับนักวิ่ง PDF ที่พิมพ์ได้ฟรีโดยสิ้นเชิง Running Calendar มีนาคม 2020 วารสารวิ่งรวมถึง PRONNER PLASE PDF ที่พิมพ์ได้ฟรีทั้งหมด เทมเพลตการออกแบบแผนอาหารรวมถึงวารสารการออกกำลังกาย ⚡โดย Shareaholic .

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

การปั่นจักรยาน anabolic & การใช้งานอย่างต่อเนื่อง: ตอนที่ 2การปั่นจักรยาน anabolic & การใช้งานอย่างต่อเนื่อง: ตอนที่ 2

โดย Mike Arnold ความเสี่ยงและผลประโยชน์ เหตุผลทั่วไปมากมายที่แต่ละคนถ่ายโอนไปยังการใช้งานระยะยาวเป็นเรื่องปกติเพื่อเร่งความคืบหน้า สิ่งนี้สามารถทำได้ในสองวิธีที่แตกต่างกัน หนึ่งโดยที่เหลืออยู่ภายใต้อิทธิพลของยาเหล่านี้อย่างไม่มีกำหนดบุคคลจะได้รับผลกระทบต่อการสร้างกล้ามเนื้อเป็นระยะเวลานานขึ้นจึงช่วยให้เขาพัฒนาได้อย่างรวดเร็วมากขึ้น อย่างไรก็ตามสำหรับนักขี่จักรยานมาตรฐานที่พิจารณาเปลี่ยนไปใช้อย่างต่อเนื่องความคาดหวังของพวกเขาอาจเกินกว่าที่พบในทางปฏิบัติ นี่เป็นเพราะ AAS ไม่ได้แสดงให้เห็นถึงความสัมพันธ์เชิงเส้นระหว่างการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อและเวลาของการสัมผัส กล่าวอีกนัยหนึ่งระยะเวลาที่ใช้ในการใช้สเตียรอยด์ไม่สัมพันธ์โดยตรงกับปริมาณของกำไรที่จะทำ สเตียรอยด์ที่ยาวขึ้นจะถูกใช้งานที่ยอดเยี่ยมจะได้รับผลกำไรน้อยลง มีหลายแง่มุมทางสรีรวิทยาที่รู้จักกันในการลดอัตราการเติบโตที่เกิดขึ้นกับการสัมผัสเป็นเวลานาน ดังนั้นเราต้องเข้าใจล่วงหน้าว่าการกระโดดไปสู่การใช้งานอย่างต่อเนื่องนั้นไม่รับประกันว่าจะมีอัตราการเติบโตที่เร่งตัวขึ้นอย่างมาก อย่างไรก็ตามหาก BB’Rs ต้องการพัฒนากล้ามเนื้อของเขาอย่างมากเกินกว่าเกณฑ์ตามธรรมชาติของเขาในบางจุดวิธีมาตรฐาน “เวลาเปิด = เวลา” จะไม่เพียงพอสำหรับการเติบโตอย่างต่อเนื่องอีกต่อไป สิ่งนี้ไม่ได้บ่งบอกถึงความจำเป็นของแต่ละบุคคลในการเปลี่ยนผ่านจากการขี่จักรยานมาตรฐานไปสู่การใช้งานอย่างต่อเนื่อง แต่เขาจะต้องอยู่ต่อไปเป็นเวลาส่วนใหญ่เมื่อเทียบกับเวลาของเขา นี่เป็นเพราะสภาพแวดล้อมของฮอร์โมนตามธรรมชาติของร่างกายนั้นสามารถรองรับเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อจำนวนมากที่กำหนดไว้ล่วงหน้าและเร็วกว่าที่ควรจะเกินจุดนั้นฮอร์โมนภายนอกจะไม่เพียง แต่จะต้องรักษามวลพิเศษเท่านั้น แต่เพื่อสร้างเนื้อเยื่อเพิ่มเติมเช่นกัน ในฐานะที่เป็น BB’R ยังคงได้รับเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อจำนวนมากขึ้นและย้ายเพิ่มเติมและห่างจากสิ่งที่สามารถสนับสนุนได้จากสภาพแวดล้อมของฮอร์โมนตามธรรมชาติของเขาซึ่งเป็นยาเสพติดมากขึ้นที่เขาจะต้องจัดการในการซื้อเพื่อชดเชยการขาดดุล

แบรนด์เสื้อผ้าที่ชื่นชอบในตอนนี้คำถามของฉันและ HR คืออะไรแบรนด์เสื้อผ้าที่ชื่นชอบในตอนนี้คำถามของฉันและ HR คืออะไร

สวัสดี! สัปดาห์นี้บินผ่านและฉันมีการฝึกอบรมมาราธอนหนึ่งสัปดาห์ (และการฝึกอบรม Dopey Challenge) เพื่ออัปเดตคุณในวันพรุ่งนี้ แต่ก่อนอื่น – ฉันได้รับคำถามที่ยอดเยี่ยมจากนักวิ่ง/นักกินคนอื่น ๆ และต้องการตอบคำถามต่อหน้ากลุ่ม [ใน … ที่นี่] คำถามจาก 27 สิงหาคม: คุณคิดว่าการวิ่งมาราธอนลองบีชจะเกิดขึ้นด้วยตนเองในปีนี้หรือไม่? เสื้อผ้าวิ่งที่ชื่นชอบ / ไปสู่แบรนด์? คุณอยู่ใน OC หรือ LA? คุณตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจของคุณหรือไม่? ในขณะที่พักผ่อนและขณะวิ่ง? ฉันเพิ่งได้ Garmin! คำถามแปลก

วันเยี่ยมชมไหมวันแรกวันเยี่ยมชมไหมวันแรก

อรุณสวัสดิ์จากห้องพักที่สวยงามของฉันใน Boulder, co. วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน – Runner Edition สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน ไดอารี่อาหารจากนักวิ่งที่ไม่ได้ฝึกซ้อมมาราธอนหรือมาราธอนครึ่งหนึ่ง อาหารเช้าอาหารกลางวันอาหารเย็นและของว่างพร้อมเคล็ดลับ วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 14 นาที 26 วินาที ถัดไป Jessica Simpson Memoir – รีวิวหนังสือเปิด 06:05 สด 00:00 08:21 14:26 ฉันชอบที่จะมีห้องพักใหม่ให้กับตัวเองเพื่อที่ฉันจะได้สกปรก