คุณสามารถหยุดวันหยุดของรัฐบาลกลางได้ 10 วัน แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถหาเหตุผลเพิ่มเติมที่จะเฉลิมฉลองได้ มี“ วัน” ที่แปลกและสุ่มมากกว่า 1,000 รายการเพื่อติดตามทุกปี – Fruitcake Toss Day ทุกคน? – และบางคนก็ดีสำหรับคุณ
ด้านล่างหาวันที่มีสุขภาพดีหนึ่งวันเพื่อเฉลิมฉลองในแต่ละเดือนตลอดช่วงเวลาที่เหลือของปีนี้รวมถึงแนวคิดที่สนุกสนานเกี่ยวกับวิธีการสังเกตพวกเขา เพิ่มวันหยุดเพื่อสุขภาพแต่ละครั้งในปฏิทินอิเล็กทรอนิกส์ หากคุณเป็นเจ้าของ Fitbit Alta, Fitbit Alta HR, Fitbit Charge 2 หรือ Fitbit Blaze และเปิดการแจ้งเตือนปฏิทินอุปกรณ์ของคุณจะแจ้งเตือนคุณเมื่อแต่ละวันมาถึง สนุก!
10 วันหยุดเพื่อสุขภาพเพื่อเฉลิมฉลองปีนี้
9 มีนาคม: วันคนรักป๊อปคอร์น
หลีกเลี่ยงการเปียกโชกในเนยและข้าวโพดคั่วอาจเป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ – มันเป็นธัญพืชทั้งหมด ลองใช้หนึ่งใน 7 วิธีที่ดีต่อสุขภาพในการป๊อปคอร์นด้านบน (เนยถั่วและน้ำผึ้งได้โปรดใช่!)
16 เมษายน: วันรับรู้ถึงความเครียดแห่งชาติ
คุณอาจเคยได้ยินเกี่ยวกับวิธีการที่น่ากลัวทั้งหมดที่เกิดขึ้นกับร่างกายของคุณ – โดยเฉพาะอย่างยิ่งหัวใจของคุณ แต่ไม่ใช่ความเครียดทั้งหมดที่ไม่ดี วันนี้เรียนรู้เกี่ยวกับความเครียดที่ดีกับความเครียดที่ไม่ดีและวิธีการสร้างสมดุล
20 พฤษภาคม: วันเป้าหมาย
การวิจัย Fitbit แสดงให้เห็นว่าวันเสาร์ที่สามในเดือนพฤษภาคมมีแนวโน้มที่จะเป็นวันที่กระตือรือร้นที่สุดของปีในหมู่ผู้ใช้ของเรา เพื่อเป็นการเฉลิมฉลองเราได้ประกาศวันเป้าหมายและท้าทายให้คุณทุกคนมุ่งมั่นที่จะบรรลุเป้าหมายขั้นตอนส่วนตัว ในปี 2558 ผู้ที่เข้าร่วมเดินได้เฉลี่ย 1.3 ไมล์ ดูว่าวันเป้าหมายพาผู้ใช้ของเราในปี 2559 จากนั้นเริ่มวางแผนเป้าหมายวันเป้าหมายของคุณ
17 มิถุนายน: กินวันผักของคุณ
วันนี้เป็นวันที่คุณทำให้แม่ภูมิใจและกินผักทุกชนิดสุดท้ายบนจานของคุณ ทั้งหมด. ล่าสุด. หนึ่ง. เพื่อให้ง่ายต่อไปนี้เป็น 8 วิธีที่อร่อยอย่างจริงจังในการกินผักมากขึ้น
28 กรกฎาคม: วันมิตรภาพระหว่างประเทศ
การมีความสัมพันธ์ทางสังคมที่แข็งแกร่งสามารถทำให้คุณมีสุขภาพดีและอาจช่วยให้คุณมีชีวิตยืนยาวได้อีกต่อไป ในไม่ช้ามันจะง่ายกว่าที่จะหาคนที่มีใจเดียวกันในแอพ Fitbit ของคุณ ก่อนหน้านั้นให้เพิ่มวิธีที่ล้าสมัยและท้าทายให้พวกเขาก้าวขึ้น
3 สิงหาคม: วันแตงโมแห่งชาติ
มีบางสิ่งที่กรีดร้องฤดูร้อนมากกว่าแตงโมที่คมชัดและฉ่ำ เฉลิมฉลองผลไม้แสนอร่อยนี้โดยใช้มันเพื่อรสชาติน้ำทำแตงโม-มิ้นต์ Granita หรือเปลี่ยนเป็นสลัดแตงโมด้วยเฟต้ามิ้นต์และน้ำสลัดยี่หร่า
13 กันยายน: วันคิดบวก
วันนี้มุ่งมั่นที่จะเห็นแก้วเต็มครึ่ง – โดยเฉพาะในระหว่างการออกกำลังกายของคุณ การเชื่อในผลกระทบเชิงบวกของการออกกำลังกายสามารถเพิ่มพลังของมัน
4 ตุลาคม: วันคะน้าแห่งชาติ
ลูกเห็บทั้งหมดผักคะน้า! Superfood เพียง 8 แคลอรี่นี้มีแคลเซียมที่เพิ่มความแข็งแรงของกระดูก 24 มก., วิตามินซีที่เพิ่มภูมิคุ้มกัน 19 มก. ลองใช้ในสูตรสมูทตี้สีเขียวที่ดีที่สุดนี้
17 พฤศจิกายน: ใช้เวลาปีนเขา
การเดินทางเล็กน้อยเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการก้าวเข้าสู่ขั้นตอน แต่ถ้าคุณรู้ว่าการเคลื่อนไหวที่ถูกต้องคุณสามารถเปลี่ยนเป็นการออกกำลังกายทั้งหมดได้ ให้มันยิงด้วยการออกกำลังกายปีนเขา 10,000 ขั้นตอนนี้
17 ธันวาคม: วันน้ำเชื่อมเมเปิ้ลแห่งชาติ
ไม่นี่ไม่ใช่ข้ออ้างในการกินแพนเค้กแทนการแต่งกายด้วยเมเปิ้ล-น้ำยาแต่งกายด้วยน้ำสลัดสควอชบิเรสทอทบรัสเซลส์
ข้อมูลนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อการศึกษาเท่านั้นและไม่ได้มีไว้เพื่อทดแทนการวินิจฉัยทางการแพทย์หรือการรักษา คุณไม่ควรใช้ข้อมูลนี้เพื่อวินิจฉัยหรือรักษาปัญหาสุขภาพหรือเงื่อนไข ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะเปลี่ยนอาหารเปลี่ยนนิสัยการนอนหลับทานอาหารเสริมหรือเริ่มต้นออกกำลังกายใหม่
Danielle Kosecki
Danielle Kosecki บรรณาธิการอาวุโสด้านสุขภาพและฟิตเนสเป็นนักข่าวที่ได้รับรางวัลซึ่งครอบคลุมสุขภาพและการออกกำลังกายมานานกว่า 10 ปี เธอเขียนขึ้นเพื่อความเย้ายวนใจการป้องกันและนิตยสารปั่นจักรยานมากขึ้นและเป็นบรรณาธิการของการฝึกอบรมหนังสือเล่มใหญ่ ชาวพื้นเมืองนิวยอร์กตอนนี้แดเนียลอาศัยอยู่ในบริเวณอ่าวซึ่งเธอไม่พลาดฤดูหนาวเลย