IFBB ที่เผชิญหน้ากับข้อกล่าวหาทางเพศที่สำคัญตามแหล่งข่าวที่ Washington Post นี่อาจเป็นจุดสิ้นสุดของ IFBB และการสอบสวนทางอาญาจะเกิดขึ้นหรือไม่? นี่อาจเป็นไปได้ที่จะเป็นการระเบิดที่สำคัญที่สุดสำหรับ IFBB!
ดูวีดีโอ:
ข่าวด่วน!!! IFBB เผชิญข้อกล่าวหาทางเพศที่สำคัญ
Related Post
เวลาสารภาพ นั่นไม่ใช่วิธีที่ฉันมองเวลาสารภาพ นั่นไม่ใช่วิธีที่ฉันมอง
สวัสดี! วันที่ยินดี! ไปที่นั่นได้อย่างไร? ตรงนี้มันเป็นไปด้วยดี ฉันทำงานอย่างหนักในการรวบรวมชุดฮาโลวีนสำหรับสุนัขของฉัน ใช่อย่างจริงจัง ฉันไม่แน่ใจว่ามันจะได้ผลหรือไม่ แต่ฉันหวังว่ามันจะเป็นสแลมจิ้ม (และหวังว่าเธอจะเก็บมันไว้) ฉันต้องการให้คำใบ้แก่คุณ แต่ฉันขี้เกียจเกินไปที่จะได้รับหนึ่งชิ้นจากรถยนต์ของฉันเพื่อแสดง YA มาพูดคุยเกี่ยวกับการวิ่งและกินกันไหม ฉันจะไปก่อน วิดีโอล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 4 วารสารการฝึกมาราธอนวันที่ 4 เช็คอินวันที่ 4 วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 1 นาที 21 วินาที ถัดไป สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน
3 ความแข็งแกร่งเคลื่อนไหวเพื่อปรับปรุงพลังและประสิทธิภาพของคุณ3 ความแข็งแกร่งเคลื่อนไหวเพื่อปรับปรุงพลังและประสิทธิภาพของคุณ
เมื่อฉันฝึกซ้อมในฤดูกาลและมองหาที่จะอยู่ในสนามอย่างรวดเร็วการออกกำลังกายที่ปรับปรุงพลังงานและประสิทธิภาพคือขนมปังและเนยของการออกกำลังกายของฉัน นอกเหนือจากการทำตามแทร็กและสนามกับผู้ฝึกสอน Seon Holmes ของฉันเพื่อปรับปรุงเวลาตอบสนองการระเบิดและความเร็วฉันรวมการฝึกความแข็งแรงการทำงานเข้ากับการออกกำลังกายของฉัน จากขั้นตอนการขึ้นและปอดไปจนถึงการกระทืบและการเลื่อนเลื่อนการออกกำลังกายด้านล่างทำให้ฉันอยู่ในเกมของฉันเมื่อฉันไม่ได้ถ่ายทำจากเส้นสามจุด การเคลื่อนไหวที่ใช้งานได้เหล่านี้ช่วยให้ฉันพัฒนาพลังขาที่ระเบิดได้ฉันต้องเปลี่ยนทิศทางในศาลในขณะที่พัฒนาความแข็งแรงและความมั่นคงในการทำงาน ด้านล่างคือการเคลื่อนไหวที่ฉันโปรดปรานออกจากศาล ดัมเบลล์ปอด เครื่องเล่นวีดีโอ 00:00 00:00 00:10 ฉันชอบแบบฝึกหัดนี้เพราะไม่เพียง แต่ทำงานร่วมกันในการประสานงานความแข็งแกร่งและการระเบิด แต่การยืดและการเคลื่อนไหวที่เพิ่มขึ้นทำให้ฉันสามารถทำงานกับความยืดหยุ่นในด้านหลังและเอ็นร้อยหวายของฉัน หากคุณยังใหม่กับการเคลื่อนไหวนี้อย่าใช้น้ำหนัก หากคุณเป็นสื่อกลางมากขึ้นให้ตั้งเป้าดัมเบล 10 ปอนด์ หากคุณเป็นนักกีฬายอดเยี่ยมให้ใช้ดัมเบลล์ 25 ปอนด์ ทิศทาง: 1. ยืนด้วยลำตัวของคุณตั้งตรงจับดัมเบลหนึ่งตัวในแต่ละมือ 2. ก้าวขาขวาของคุณไปข้างหน้าประมาณสองถึงสามฟุตและลดร่างกายของคุณจนกว่าต้นขาขวาของคุณจะขนานกับพื้น (มั่นใจได้ว่าเข่าขวาของคุณจะไม่เกินนิ้วเท้า) 3.
Palm Springs Half Marathon สรุปผลรวมถึงความเสียใจPalm Springs Half Marathon สรุปผลรวมถึงความเสียใจ
การปฏิเสธความรับผิดชอบ: การเผยแพร่ครั้งนี้ได้รับการสนับสนุนจากเพื่อนที่ดีที่สุดของฉันและฉันตำหนิเธอสำหรับทุกสิ่ง วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน Golden Retriever จะไม่กินยาของเขา! วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 2 นาที 19 วินาที ถัดไป วิธีการออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่งก 03:09 สด 00:00 08:21 02:19 เมื่อวานนี้ฉันขับรถมากเท่ากับปาล์มสปริงส์สำหรับนิวบาลานซ์ PS ครึ่งมาราธอน ปาล์มสปริงส์เพียง 2 ชั่วโมงและออกไป มันเหมาะอย่างยิ่งเนื่องจากเพื่อนที่ดีที่สุดของฉันอาศัยอยู่ที่นั่นดังนั้นเราจึงจัดงานสนุกทั้งคืนก่อนการแข่งขัน นี่คือจุดเริ่มต้น … มันเป็นการระเบิดในแก้ว