สวัสดี! ดีใจวันศุกร์! สัปดาห์ของคุณเป็นอย่างไรบ้าง? ฉันพร้อมที่จะไปเยี่ยมเพื่อน SkinnyRunner เพื่อนคนหนึ่งของฉันดังนั้นวันนี้ได้รับการปรับปรุงโครงการและการบรรจุไม่กี่โครงการ แต่ก่อนที่ฉันจะตีทางเท้าเป็นระยะ 4 ไมล์และ 21 วันแก้ไขการออกกำลังกายสกปรก 30
จากนั้นฉันก็ทำวาฟเฟิลโปรตีนอย่างไม่น่าเชื่อที่ฉันได้เห็นทั่ว Instagram
วิดีโอล่าสุดของฉัน
การออกกำลังกายร่างกายที่ต่ำกว่า 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง
การออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างห้าแบบสำหรับนักวิ่ง! ลองออกกำลังกายอย่างรวดเร็วที่บ้านเพื่อหาขาสะโพกและ glutes ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์
สะพาน glute
Donkey Kicks – ด้านอื่น
Clamshells – ด้านอื่น
รับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ runeatrepeat.com
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาที 4 นาที 49 วินาที
ถัดไป
High Achiever – รีวิวหนังสือฟังดี
06:12
สด
00:00
08:21
04:49
(ฉันมี George Foreman Grill ที่มีแผ่นถอดได้และใช้สิ่งที่แนบมาวาฟเฟิลสำหรับสิ่งเหล่านี้มันใช้งานได้ดีแม้ว่าฉันจะสงสัยเมื่อฉันลองครั้งแรกเมื่อพิจารณาว่าวาฟเฟิลอาจยุ่งใช่มั้ย)
เนื่องจากฉันกำลังเดินทางออกนอกเมืองเวกัสช่วยฉันแพ็ค นั่นจะเป็นสิ่งที่ยิ่งใหญ่ของเขายกเว้นว่าเขาได้รับขนทั้งหมดไปทั่วทุกสิ่ง มหัศจรรย์.
โอเคตอนนี้ฉันต้องแบ่งปันรายการโปรดของฉันตั้งแต่สัปดาห์นี้เพราะฉันมีความสุขมากเกี่ยวกับ …
แว่นตาแตงโมใหม่ของฉัน! ฉันไม่ต้องการสิ่งเหล่านี้ แต่ฉันต้องการ 100% รู้ไหม? ฉันไม่สามารถรับได้ ใครจะสนใจว่าพวกเขาไม่พอดีกับตู้เพราะฉันมีแว่นตาที่ไม่ตรงกันมากมาย ฉันอาจจะทำลายหนึ่งหรือสองในไม่ช้าต่อปกติ
ปกติแล้วฉันเป็นคนรักองุ่นสีม่วง แต่ชื่อขององุ่นสีเขียวเหล่านี้จับตาฉัน – องุ่นกระทืบน้ำตาล! ลงทะเบียนฉัน
และในที่สุดฉันก็มีปฏิทินหนึ่งปีเพื่อวางแผนการแข่งขันและกิจกรรมที่กำลังจะมาถึง ฉันไปที่ Office Depot (หรืออะไรทำนองนั้นพวกเขาทั้งหมดเหมือนกันทั้งหมด) ในเดือนมกราคมและพวกเขาทั้งหมดออกไป ด้วยเหตุผลบางอย่างที่ขาดความรับผิดชอบฉันไม่เคยกลับไปและหลงทางในโลกนับตั้งแต่นั้นมา นี่เป็นวิธีเดียวที่ฉันสามารถติดตามการฝึกอบรมการท่องเที่ยวและการแข่งขันที่กำลังจะมาถึงและสิ่งอื่น ๆ แบบสุ่ม ใช่แล้วมันเป็นสิ้นเดือนกรกฎาคมและฉันเพิ่งได้รับปฏิทิน นั่นคือชีวิตของฉัน
สิ่งที่ฉันชอบที่สุดในสัปดาห์ / ทั้งชีวิตของฉันคือรูปถ่ายของคนเล็ก ๆ ที่ฉันชอบใน RER Onsie ฉันสุ่มพบมันเมื่อวันก่อนและมันทำให้หัวใจของฉันระเบิดอย่างสมบูรณ์
^ rer gear มีอยู่ในร้านสเปรดเชิ้ตของฉัน^ ฉันเพิ่งพบว่าพวกเขากำลังใช้รหัสส่วนลด 4 สิงหาคม – 9
รับส่วนลด 15% ด้วยรหัส: Heat16 – แต่มันไม่ถูกต้องจนกว่าจะถึงวันที่ แค่จดบันทึก! ^
และ Fro-yooooooooo!
คำถาม: คุณชอบอะไรในสัปดาห์นี้?
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
บันทึก
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน